最近白湯にハマってる男
皆さんこんにちは。
ヤマメです！
朝活の記事でも紹介したんですけど、僕は朝起きたらまず白湯を飲みます。
朝活に興味がある方は、まずこちらから読んでみて下さい！
なぜ、白湯を飲むようになったのかと言うと、白湯の驚くべき効果を知ってしまったからです！
男性にももちろんいい効果ばかりなんですけど、どちらかというと女性に嬉しい効果が多いかもしれません。
女性必見ですよ！
僕が1ヶ月試してみての感想もつけているので、是非参考にしてみて下さい。
それでは行きましょう！
白湯の効果
ダイエット効果
白湯にはダイエット効果があります。
ただのお湯にダイエット効果なんてあるの？
って思う方多いのではないでしょうか。
ダイエット効果は十分あります。
白湯は、代謝をあげて痩せやすい体質にする効果があるんですけど、なぜ痩せやすい体質になるのか。
それは、白湯が内臓機能を温めて、内臓機能を亢進させるからです。
内臓温度が1度上がると、基礎代謝も約10〜12%上昇すると言われています。
よって、痩せやすい体を維持できるのです。
美肌効果
美肌が簡単に手に入ったら嬉しくないですか？
白湯にお任せください(笑）
白湯には血流を良くする効果があります。
身体の老廃物は、血液によっても排出されるので、老廃物が溜まりにくくなり、美肌になるのです。
便秘を解消する
ここまでの内容を見て頂くと、白湯は身体の温度をあげ、血流を良くすることがわかったと思います。
白湯は、身体の中から温めるので深部体温と言われる臓器の温度も上がります。
よって、血流が良くなり腸などの動きが活発になるので、老廃物の排出が高まります。
だから、便秘に効果的なんです！
二日酔いを治す
飲み過ぎた次の日、とても辛いですよね。
食べ過ぎた次の日も、辛いですよね。
吐き気がある場合、それは胃が荒れています。
水を大量に飲むといいなど言われていますが、それだと一時的なスッキリ感にしか過ぎません。
胃の荒れが治ってないからです。
そんな時にも、白湯です！
胃の荒れを治す効果や、白湯は温めているので不純物が抜けて胃に優しい状態になってるから持って来いです。
二日酔いは脱水症状になってることも多いので、白湯と普通の水とをうまく活用して効率よく直しましょう。
飲み方と飲むタイミング
白湯の凄い効果は分かったと思います！
それでは、一体白湯はどのタイミングで、どうやって飲むのが1番いいのか？について紹介していこうと思います。
一気に飲むのはダメ
熱いの得意だからと言う人も、出来上がってすぐに飲むのはNGです。
50度くらいがいいと言われているので、人肌の少し温かいくらいまで冷まして飲む様にしましょう。
そして、一気に飲める温度になったとしても、一気には飲まず回数を分けて飲むようにしましょう。
朝に飲む
朝は、体温も下がり胃などの内臓が冷えています。
そこに、いきなり朝ごはんを入れると胃がびっくりしてしまうので、朝起きてすぐに白湯を飲む事をお勧めします。
白湯を飲んでから朝ごはんを食べることによって、消化も良くなって便秘解消につながります。
食前・食事中・食後に飲む
食前は、白湯の効果で温めて動かすことで消化が良くなるのでお勧めです。
食事中もほとんど同じようなメリットを得られます。
食後も同じように胃の働きを助けたり、食事で荒れた胃を治すなど効果があるんですけど、食後30分以内に飲んでしまうと逆効果になるので、そこだけ気をつけて下さい。
寝る前に飲む
寝る前の白湯にはメリットとデメリットがあります。
寝る前に白湯を飲むと、体が温まり眠たくなっていいんですけど、寝る前に白湯を飲むことで寝てる途中にトイレに起きてしまうと言うこともあります。
白湯で快眠しようとしているのに、寝てる途中でトイレに行って快眠できなかった！
だと、本末転倒なのでトイレが近い方は飲む量を考えるか、飲まない方がいいと思います。
白湯生活1ヶ月やってみて
僕が意識して白湯を飲むようになって、素直な感想を紹介します。
１つ目は、快便が続いている事です。
白湯を飲むようにしてから、毎朝絶対にトイレに行きますし、お腹が辛いとかも無くなりました！
快便って気持ちいいですよ（笑）
２つ目は、感情が安定してる気がします。
人にイライラしたり、凹んだりと感情の浮き沈みがなくなった気がします。
なんで無くなったのか気になって調べてみると・・・
朝に白湯を飲むと体にスイッチが入り、体が朝だと認識するかららしいです。
いつが朝なのかわからない状態で仕事など出かけると、体は寝てる状態と同じなので、意識がハッキリせずイライラするらしいです。
確かに、寝起きって機嫌悪くなる人多いですもんね（笑）
３つ目は、朝がとにかく気持ちいいです。
先ほどの内容と被るかもしれませんが、朝に白湯を飲むと一気に気合が入り、体が起きます。
この瞬間がとにかく気持ちいいです（笑）
1日気持ちよく過ごせます！
最後に・・・
結論からいって、白湯を飲まないのは勿体無いです！
こんなにいい事しか無いのに、しない方が勿体無いです。
是非皆さんに、朝の白湯の感じを味わって欲しいです。
生活は、こうゆうちょっとした事から豊かになったりするので、とりあえず試してみて下さい！
悪いことではないので（笑）
皆さんに白湯の良さが伝わったら嬉しいです。
じゃー今回はこの辺で
Enrich your life
ばいにゃら
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