みなさんこんにちは。
ヤマメです。
今回は、僕のやってる朝活を紹介していきます！
朝活始めたい人とか、これから始めようと思ってる人の参考になればと思います。
朝活やりたいけど、朝起きれないと言う方に向けて早起きする方法もまとめたので、そちらから拝見してみて下さい！
前置きはこの辺にして、早速僕の朝活を紹介していきます！
では行こう！
散歩
僕は、まず起きたら散歩をします。
時間は、だいたい30分くらいです。
朝、日差しを浴びながらの散歩は最高ですよ！
朝の散歩中は、今日一日しないといけない事を頭で考えながら歩いたり、ブログのネタを考えながら歩いてます！
朝の散歩は頭がフレッシュになって良いですよ！
言葉では表し切れないくらい、散歩お勧めです！
ついでに、近所の神社で学問の神様、菅原道真が祀ってあるのでそこを参拝します。
頭が良くないので😅
ぜひ、朝活に取り入れてみて下さい！
白湯を飲む
散歩から帰ってきたら、白湯を飲みます。
僕は、猫舌なので散歩中にケトルにお湯を沸かして、散歩から帰って来た時にはちょうどいい温度になってるようにしてますw
落合さん並みの神采配です。
朝に白湯を飲むと、生きてる感じがして気持ち良いですよ。
この感じを皆さんに味わって欲しい！
白湯の良いところは、沢山あるんですけど、それは白湯特集の方で紹介していきます！
読書
そして、白湯を飲みながら読書をします。
大体白湯を飲み終わるくらいか、30分くらい読書をします。
朝は頭がフレッシュなので、素直に文字が読めて、なお内容が頭にするする入ってくるので読んでて楽しいです！
朝に読書する習慣を持ってきてみて下さい！
オススメです！
勉強
読書の切りが良くなったら、勉強を始めます。
主にこの勉強は、期日の近い課題を終わらせたり、やらないといけない事をします。
まだ、頭がギリギリフレッシュなので、即ゾーンに入れます！
話は変わるんですけど、勉強してたら急に入るゾーンってなんなんですかねw
勉強が楽しくなって、なんでも解けるようになって、どんなに長い作業でもできますよね！
人体は不思議ですね。
ブログの記事作成
勉強が終わって、余裕があればブログの記事を作成していきます。
勉強かブログどちらか片方の日が多いんですけどねw
朝にブログ書くのか、昼に書くのか、夜に書くのかで書きやすさが全然違います！
昼間は、文章がすらすら出てこないので記事作成に時間がかかるんです。
あくまで個人の感想ですけどw
ブログ書き始めて朝する事ができ、早く起きれるようになったのでやって良かったなと思ったりします。
これから取り入れたいこと
筋トレ
実はブログ始める前までは、トレーニングに無茶苦茶ハマってました。
朝起きて、洗脳されているかのようにすぐにジムに行ってました！
トレーニングしてない日の朝ほど気持ち悪いものはありませんでした。
ただ、朝にジムに行くとなると朝の貴重な時間をトレーニングに全て持っていかれるんです。
朝って1番頭が働くのに、その時にトレーニングだけして終わるのは勿体なくないですか？
それで、ジム行くのやめました。
でも、家でできるトレーニングならいつでもできるので、朝に家でトレーニングする時間を入れようかなと思ってます。
まとめ
7時までにこれして、7時からはこれしよう！
とか、時間で決めちゃうと時間過ぎた時にもういいわってなってしまったり、ちょっとでもイレギュラーなことが起きるとすぐ崩れます。
計画がなんで崩れるかは、計画を立てるから計画が崩れるんです。
最初から、計画を立てなければ崩れる事はありません。
でも、計画を1ミリも立てなければ、何もできないので、崩れても良いくらいの簡単な計画にしましょう。
いつも、計画倒れで終わる人は余裕を持った計画を立ててみて下さい。
今回は僕の朝活をまとめたんですけど、参考になれば幸いです。
白湯は本当にオススメですよw
じゃー今回はこの辺で
Enrich your life
ばいにゃら
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